ONLINE KURSS 2023. gadā no 7.febr. – 31. marts.
Šķietami vienkārši, tomēr RELAKSĒŠANĀS un ATBRĪVOTĪBA mūsdienu pasaulē ir viena no grūtākajām lietām. Situācija, ķermeņa stāvoklis liekas atbrīvots ( it kā), tomēr galvā un izjūtās risinās īsta viesuļvētra – spriedze. Patiesībā RELAKSĀCIJA ir DARBĪBAS VĀRDS. Un MĀKSLA. jeb iemaņa. To var un vajadzētu apgūt ikvienam, jo tieši tā ir fiziskās, emocionālās un mentālās veselības pamats. Precīzāk –
– vispirms RELAKSĀCIJA ir apzināta darbība, ko iemācās. Pēc tam, kad apgūta, tā kļūst par VĒRTĪGU INSTRUMENTU, kuru lietot visdažādākajās situācijās: bezmiegam un pārlieku lielam miegam, prāta nomierināšanai un pretēji – ideju, domu aktivizēšanai un skaidrībai. Nešaubīgi – ķermeņa atbrīvošanai no stresa un it kā pretējam – tonusam, enerģijai, spēkam ķermenī.
Pēdējos gados bija jānotiek tik daudz kam, lai atklātos, ka MIERS MŪSOS, SPĒJA BŪT ATBRĪVOTIEM, LĪDZSVAROTIEM kļūs par tik lielu un izšķirošu vērtību nekā jebkad agrāk.
STRUKTŪRA:
Kurss sastāv no 15 -20 minūšu gariem video un piezīmēm/ konspektiem, kas apvieno vingrinājumus, ko izmanto profesionālu aktieru apmācībā Sanktpēterburgas Teātra akadēmijā, jogas un meditācijas tehnikas ķermeņa fiziskai atbrīvošanai, psihosomātiskās medicīnas principus un citas tehnikas radošai un dziļai pieejai tik nozīmīgam ikdienas dzīves aspektam kā ATBRĪVOTĪBA.
2 mēnešu laikā – 18 video, katrs 13 -20 min garumā. Tos papildina pievienoti īsi konspekti.
Pirmo 3 nedēlu laikā 3 video nedēļā pārdienās. Seko nedēļa integrācijai un grupas zoom sesija Jautājumu & Atbilžu formā. Papildus iespēja kursa speciālai klātienes grupas nodarbībai. Tieši tāpat seko otrais mēnesis – 3 nedēļas video, pēc tam zoom sesija un/ vai klātienes sesija.
DALĪBAS MAKSA:
Reģistrējoties un maksājot līdz 6. februārim plkst.12.00 – 90 eur. – ( ietilpst online kursa video līdz 31. martam, piezīmes un divas zoom sesijas)
No 6. februāra plkst. 12.00 – 120. eur
IEVADNODARBĪBA svētdien, 5 februārī 19.00 – 20.00 FB! Bezmaksas!
IEGUVUMI –
- visdažādākie jebkurai aktuālai ( saspringtai) jūsu dzīves jomai
- izpratne un praktiska pieredze par APZINĀTU ATBRĪVOTĪBU kā universālu un vērtīgu iemaņu ikdienā
- tehnikas, kuras lietot turpmāk patstāvīgi ikdienā
- patīkama un saturīga laika pavadīšana līdzīgi domājošu dalībnieku lokā
- atrasties drošā un atbalstošā t.s. Meistara laukā – Baibas klātbūtnē, saņemt atbildes uz jautājumiem gan FB grupā, gan ikmēneša zoom zvanā vai klātienes nodarbībā.
Iekrišana gultā vai pludmales smiltīs nenozīmē automātisku Relaksāciju, prātam turpinot skrējienu! – apgūsim ķermeņa un prāta saistību šai jomā ar radošām, ātri iedarbīgām un pēcāk vienmēr pielietojamām tehnikām, kas pārvērtīsies patīkamā ieradumā.
18 nodarbību -video kurss izskaidros, parādīs un iedos acumirklī sajūtamu efektu, kas ir apzināti atbrīvots ķermenis un nomierināts prāts, kā tas pozitīvi iedarbina/ sakārto visas pārējās darba un dzīves jomas.
NOTIEK:
ONLINE slēgtajā grupā FB. 3 reizes nedēļā plkst 11.00 jauns 13 -20 minūšu video.
NELIELA INDIVIDUĀLAS PIEEJAS GRUPA – līdz 15 dalībniekiem.
KURSA NODOMS:
- Visiem zināšanu un sagatavotības līmeņiem.
- Tiem, kuri vēlas dzīvot harmonijā un mierā, neskatoties uz apkārtesošo haosu
- Iekšējā dzīvības spēka – IMUNITĀTES – stiprināšanai, atmodinot organisma dabisko pašdziedināšanās impulsu.
- Tiem, kuriem ir mugurkaula vai citas veselības problēmas (risiniet tās arī kopā ar savu ārstu, pieteikšanās anketā īsi uzrakstiet – kāda).
- Tiem, kuri jūtas “iestrēguši” kādā situācijā – attiecībās, darba problēmā utt.
- Tiem, kuri vēlas uzzināt un praktiski pieredzēt sava ķermeņa dabisko gudrību, aktivizēt to.
- Tiem, kuriem patīk meditatīvas prakses un dziļāka, daudzkrāsaināka izpratne par sevi un pasauli.
- Iesācējiem labākai izpratnei par sevi un ķermeni.
- Rūdītiem praktiķiem – sevis kāda no minētā dēļ, vai to hold the space – kopējā LAUKA turēšanai.
PIETEIKTIES 5. februāra BEZMAKSAS IEVADNODARBĪBAI
Facebook tiešraide par tēmu RELAKSĀCIJA 2020. g. ziemā.
Vada BAIBA KRANĀTE. – Ķermeņa psihoenerģētisko prakšu meistare, studijas un projekta YogaLifeArt vadītāja, ilggadīga jogas pasniedzēja. Publiskā spīkere, diplomēta aktrise ( Pēterburgas Teātra, Kino un Mūzikas Akadēmija). Strādājusi TV un radio par raidījumu vadītāju & producenti. Grāmatas “Jaunās Zemes vārdnīca” autore. Metodes “Saruna ar savu ķermeni “izveidotāja. Publiciste un ceļotāja.
Vada nodarbības gan LV, gan citur pasaulē. Aktīvi piedalās visdažādāko sfēru projektos organizācijās, kopā ar mediķiem vadījusi 15 seminārus Latvijas ģimenes ārstiem par jogas prakšu pielietojumu mugurkaula veselības stiprināšanā, radošos un mediju projektos par veselīgu dzīvesveidu plašai sabiedrībai.
