Rīgā, 2024. g. 9. augustā
Šis ieraksts prasījās kontekstā ar to, kā šobrīd lielākā daļa jūtas un kā tajā palīdzēt – sākot no “atgriezt kaut minimālu harmoniju” līdz “ko darīt, ja nezinu , ko vispār darīt”. Uzreiz pateikšu 1 lietu ‘šobrīd šūpo visus. Absolūti visus. Neko nepraktizējošus un lielos praktizējošos. ( tai skaitā tos, ko dēvē par ceļa rādītājiem, skolotājiem un īstiem adeptiem. Ja kāds saka – viņu ne: nu nezinu, nezinu – iepazīstiniet !). Šūpošanas iemesli un cēloņi katram savi un nav šī ieraksta tēma. KĀ PALĪDZĒT -par to gan,
Viens no veidiem ar milzīgi plašu iedarbību ir apzinātas relaksācijas metodes. Ja kaut nedaudz sekojat manam darbam šai jomā, tad zināt, ka esmu kaislīga relaksācijas prakšu un tehniku urbēja ilgus gadus ( lepojos ar Online video kursu #relaksācijas_māksla kurā apkopoju gadu garumā atklāto).
Apzināta ķermeņa relaksācija ir labākais, ko katrs sev varam sniegt simts un vienas problēmas risinājumam.
Pirms 2 nedēļām Joga Nidra praksei mani uzrunāja meitene, kurai tai brīdī viss bija absolūtā ķīselī.
VIŅA : “manuprāt, cilvēkiem šobrīd to ļoti vajadzētu. Visiem. Tev vajadzētu pareklamēt vairāk”.
ES – “ko gan es vēl vairāk varu reklamēt! Info visur ir pieejams.”
Mēs izdarījām kompromisu; es palūdzu viņai padalīties ar pieredzi. Lūk!
“Emocionāli izaicinošā periodā, kad domas lidoja pa galvu un naktīs nevarēju iemigt (miegs bija vien 2-3 stundas), sazinājos ar Baibu par individuālo jogas nidras nodarbību. Sarunājām klātienē pēc pāris dienām. Kad nodarbība bija jau sarunāta, jau sāku nomierināties, jo Baibas enerģijas lādiņš, ko saņēmu pa telefonu, deva impulsu mierīgākam domu lidojumam. Jogas Nidras laikā Baiba ieveda ļoti patīkamā iekšējā ceļojumā, vairākkārt atgādinot neiemigt. Pāris reižu tik un tā uz pāris sekundēm aizpeldēju mierīga miega realitātē. Kopumā pieredze bija ļoti, ļoti patīkama un galvenais – ATRISINĀJA UZSTĀDĪJUMU no domu skrējiena atgriezt mieru un nakts miegu, kas ir būtiski uzlabojies. Vadot jogas nodarbību var sajust, ka Baiba pieslēdz visu savu uzkrāto pieredzi un ar sajūtām rada unikālu, neatkārtojamu pieredzi. Paldies Baibiņ, ka esi un palīdzi citiem!!! …Inese”
Ir daudz relaksācijas tehniku – Joga Nidras lieliskums slēpjas precīzā tradicionālās jogas protokolā ( rotācija, elpošana, nodoms etc), ko katrs instruktors radoši savieno ar saviem individuāliem talantiem.
Iemesls NR#2 manai pārliecībai par relaksācijas prakšu glābjošo spēku rietumu sabiedrībai un cilvēcei kopumā – mēs vairāk kā jebkad esam pazaudējuši domu, ka BŪT MIERĀ -TAS IR NORMĀLI.
Ne-skriet, visu laiku ne-kalt plānus, ne-risināt problēmas utt jeb ne -darīt ( to, un šito un vēl to) – tā nav tikai privilēģija, risinājums: pēc intensitātes un jaudas, ko sniedz apzināta relaksācija, tās var būt pat labas zāles ( nupat atcerējos: pašai pirmai klientei. pusaudžu meitenei, ko man 2003. gadā uzticēja jogas skolotāja Dipika ( mediķe, ja kas), bija norādījums praktizēt joga nidru – meitenītei bija enurēze, protams, saspringtās ģimenes atmosfēras dēļ.
Novēlu ikvienam lasītājam balansu, nebaidīties būt mierā ķermeniski un prātā ( apzinātā mierā, nevis apātiskā – ir atšķirība).
Ja kādam pēc Jūsu ieskatiem šis ieteikums un augstāk izteiktās idejas būtu vērtīgas – padalieties. Tā mēs savstarpēji un kolektīvi vairosim harmoniju.
Varu palīdzēt atrast vai izveidot jums piemērotāko relaksācijas praksi
VIDEO par Joga Nidru individuāli
